جولای 27, 2021
راه های درمان افسردگی

راه های درمان افسردگی

راه های درمان افسردگی

درمان افسردگی. نشانه های افسردگی خفیف را میتوان بی علاقه گی به اموری که قبلا دوستشان داشته باشید، غمگین بودن طولانی مدت، کاهش تمرکز، خستگی بیش از حد و … می باشد. این بیماری، احساسات و افکار و رفتار ما را عوض می‌کند. افسردگی می‌تواند با مشکلات هیجانی و جسمی همراه باشد.

"راه

اختلال افسردگی یک ضعف نیست که با چند روز مراقبت برطرف شود بلکه پیگیری و درمان طولانی مدت، مراقبت و پایش مداوم می‌خواهد. اما نگران نباشید؛ همه ما می‌توانیم افسردگی را شکست دهیم.

هر چه‌ قدر زودتر به داد یک فرد افسرده برسیم، راحت‌تر می‌توانیم فرد را درمان کرد و زمان بیشتری را از زندگی لذت برد.

اولین قدم برای جلوگیری از افسردگی شدید، شناخت علائم افسردگی است.

از کجا بفهمیم افسرده شده ایم؟

دانستن علائم افسردگی به تشخیص در ما و اطرافیان کمک زیادی می‌کند. ، ۱۲ مورد از مهم‌ترین نشانه‌های افسردگی به شرح زیر می باشد؛

  • احساس غم، پوچی و ناامیدی
  • از کوره در رفتن و رنجیدن از مسائل پیش‌پاافتاده
  • بی‌علاقه‌گی و بی‌میلی به کارهایی که قبلاً برایمان جالب بوده است.
  • اختلال خواب (کم‌خوابی یا زیاد خوابیدن)
  • احساس خستگی یا کمبود انرژی حتی بدون انجام کار سنگین
  • تغییرات شدید در اشتها و وزن (کم و زیاد شدن اشتها بدون دلیل و یا چاقی و لاغری‌ ناگهانی)
  • اضطراب و بی‌قراری
  • عذاب وجدان یا احساس گناه برای کارهای کوچک گذشته
  • کاهش تمرکز، کم شدن قدرت حل مساله
  • کاهش قدرت تصمیم‌گیری
  • فکر کردن به مرگ و خودکشی
  • دردهای جسمی بدون دلیل مشخص

راه های درمان افسردگی چیست؟

  • ایجاد تغییر در سبک زندگی فرد افسرده
  • استفاده از روان‌ درمانی برای درمان افسردگی
  • درمان گروهی
  • پیدا کردن یک درمانگر و روانشناس مناسب
  • درمان دارویی
  • استفاده از درمان‌های مکمل و جایگزین برای افسردگی
اشتراک‌گذاری

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *