در درمان اگزیستانسیال از رویکردهای برای مفهوم سازی موارد، اهداف و وجود هر فرد تلاش خواهد داشت. در ادامه می خواهیم بهترین روش های درمان هستی گرایانه اگزیستانسیالسیم و روان درمانی وجودی هر فردی بپردازیم. از این که با مشاوران ایران همراه هستید سپاسگزاریم.
امروزه روانشناسان برای درمان و بهبود وضعیت روحی افراد از رویکرد های درمانی متفاوتی کمک می گیرند. اما در این میان انتخاب برخی از روانشناسان درمان اگزیستانسیال است. این رویکرد درمانی به طور کلی به تمامی ابعاد انسان ها توجه دارد. شکست ها و موفقیت های ما هر کدام قسمتی از وجود ما را تشکیل می دهند. روانشناسان اگزیستانسیال با توجه به هر دو بعد وجودی، تلاش می کنند تا حالات روحی مراجعه کنندگان را بهبود بخشند. چنانچه در حال حاضر در شرایط روحی خوبی قرار نداشته و به طور مداوم در رنج هستید، ممکن است درمان اگزیستانسیال برای شما کارآمد باشد. در ادامه بیشتر با این درمان آشنا خواهیم شد.
اگزیستانسیال (روان درمانی وجودی) چیست؟
روان درمانی اگزیستانسیالسیم یک درمان پویا است و بر دلواپسی های هر فرد تمرکز می کند که در هستی انسان ریشه دارد. برای رواندرمانی وجودی روبرو شدن با دلواپسی ها و وحشت ها همراه است، که از این نوع بیماری به عنوان اضطراب وجودی هر فرد یاد می شود. نحوه پردازش این مشکلات، تعرض درونی هر فرد را به دنبال خواهد داشت. تصمیماتی که در نتیجه آن گرفته می شود شرایط روحی فرد را در آینده و زندگی فرد تعیین می کند. اما مهم ترین زمان در درمان اگزیستانسیالسیم، زمان حال است.
همانطور که پیشتر نیز اشاره نیز کردیم، درمان اگزیستانسیال بر تمامی ابعاد انسان ها تاکید دارد. در این رویکرد درمانی، برخلاف بعضی دیگر از رویکرد ها، تنها بر جنبه های منفی یا تنها بر جنبه های مثبت تاکید نمی شود. بلکه درمانگران این حوزه اعتقاد دارند که وجود یک انسان متشکل از جنبه های مثبت و منفی او، در کنار یکدیگر می باشند.
به نوعی مراجعه کنندگان باید به این درک برسند که تنها شکست ها یا تنها موفقیت ها معنای زندگی آن ها را شکل نمی دهد. بلکه در کنار موفقیت ها باید نگاهی به شکست های خود نیز داشته باشند. این رویکرد بیشتر مناسب افرادی است که در کنار آمدن با شکست های خود ناتوان بوده و تمامی ارزش زندگی خود را در موفقیت هایی که کسب کرده اند، خلاصه می کنند.
روان درمانی اگزیستانسیال برای چه کسانی مفید است؟
درمان اگزیستانسیال بر اضطرابی متمرکز می باشد که هنگام مواجهه بیمار با تعارض ذاتی زندگی رخ می دهد. نقش درمانگر و روانشناس این است که به مراجع کمک می کند تا مسئولیت شخصی خود را برای تصمیم گیری بپذیرد. گاهی اوقات افراد در قبول کردن مسئولیت زندگی و تصمیمات آن، ناتوان هستند. به وعی به دنبال یک مقصر برای شکست های خود می باشند. در جلسات درمانی اگزیستانسیال تاکید بر آن است که مراجعه کنندگان بتوانند مسئولیت تمامی ابعاد زندگی خود را بپذیرند.
برخی از افراد در تمام طول زندگی خود با چند سوال اساسی رو به رو هستند. برخی از این سوالات عبارتند از:
- من کیستم؟
- هدف از خلقت من چه بوده؟
- وجود من چه معنا و مفهومی دارد؟
- و…
در درمان وجودی یا همان اگزیستانسیال ، مراجعه کنندگان خود در نهایت به سوالات پاسخ خواهند داد. این درمان برای افرادی مناسب است که در پذیرش ترس ها و شکست های زندگی خود ناتوان هستند. در پاپاین جلسات درمانی مراجعه کننندگان قادر خواهند بود تا کنترل زندگی خود را در دست گرفته و در جهت رسیدن به اهداف خود گام بردارند. در صورت تمایل از اینجا می توانید شماره تلفن بهترین کلینیک روانشناسی در شیراز را مشاهده نمایید.
درمان اگزیستانسیال چگونه به ما کمک کند؟
یکی ازهدف های اصلی در درمان اگزیستانسیال این می باشد که مردم از اضطراب و ترس و نگرانی فرار نکنند و اینکه آزادی انتخاب داشته باشند، پذیرش داشته باشند و مسئولیت کامل انتخاب های خود را به عهده بگیرند. درمانگران وجودی به افراد کمک می کنند تا اصیل زندگی کنند و کمتر به سطحی نگری بپردازند. آنها افراد را تشویق می کنند تا مالک زندگی خود شوند و پایبند انتخاب های خودشان باشند. معنی پیدا کنند و به طور کامل در زمان حال زندگی کنند.
افرادی که علاقه به خودآزمایی دارند و نگرانی های خود را به جای علائم بیماری روانپزشکی به عنوان مسائل زندگی درک می کنند، به احتمال زیاد به این درمان پاسخ می دهند. درمان و رواندرمانی وجودی برای افرادی که با مسائل وجودی روبرو هستند نیز مناسب است. به عنوان مثال افرادی که با بیماری های جدی رو به رو هستند یا افرادی که افکار خودکشی دارند نیز می توانند از این درمان کمک بگیرند. پیشنهاد می کنیم در صورتی که شما یا اطرافیانتان با افکار خودکشی رو به رو هستید از اینجا راه های درمان تمایلات خودکشی در شیراز را مطالعه نمایید.
4 قلمرو اصلی در درمان اگزیستانسیال
4 قلمرو اصلی در درمان اگزیستانسیال چیست؟ هر یک از افراد با توجه به ویژگی های شخصیتی خود، مشکلات و شکست های خود را ناشی از یکی از این 4 قلمرو در نظر می گیرند. این 4 قلمرو عبارتند از:
- قلمرو شخصی
قلمرو شخصی کاملا ناشی از احساسات و خصوصیات فردی است. در این قلمرو نقاط قوت و ضعف افراد مورد بررسی قرار می گیرد.
- قلمرو جسمانی
قلمرو جسمانی به این نکته تاکید دارد که احساسات، خواب، مرگ، تولد و.. همگی متعلق به این جهان هستند.
- قلمرو ساختن
قلمرو ساختن اما کاملا نقطه مقابل قلمرو جسمانی است. قلمرو ساختن اعتقاد دارد ارزش ها، دین و… همگی جز مواردی به شمار می ورند که می توانند به زندگی ما معنا و مفهوم دهند.
- قلمرو اجتماعی
آخرین قلمرویی که مورد بررسی قرار می گیرد، قلمرو اجتماعی افراد است. در قلمرو اجتماعی مواردی همچون زبان، فرهنگ، دوستی ها و کار قرار دارند.
بنابراین در درمان اگزیستانسیال، مشکلات وجودی افراد در یکی از این 4 قلمرو دسته بندی می شوند.
کلام آخر
وبسایت psychologytoday اعتقاد دارد در درمان اگزیستانسیال یا درمان وجودی، تاکید روانشناسان بر اراده آزاد و تعیین سرنوشت است. بر اساس همین اعتقاد، تمامی افراد مسئولیت انتخاب و تصمیمات خود را بر عهده دارند. به نوعی تمامی افراد این توانایی را دارند که تصمیماتی منطقی را در زندگی خود رقم زنند. اضطراب بخشی از شرایط انسان است، اما باید بتوانید با وجود اضطراب و شکست هایی که در زندگی تجربه می کنید همچنان به سمت اهداف خود قدم بردارید.